秋冬季节来临，天气逐渐转凉，早晚温差较大。容易诱发或加重心脑血管疾病、慢阻肺疾病等疾病发生。所以老年人要注意预防保健，积极控制原发疾病，以减少疾病带来的危害，安然过冬。

一、心脑血管疾病

秋冬季节，老人要提防心脑血管疾病的发作。寒冷的气候会使人的血管收缩，血液粘稠度增高，导致血栓形成，血压增高或不稳定，心脏负担加重，容易发生高血压、心肌梗塞等疾病。

预防：注意保暖，适当活动；保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘；定期体检或检查。早起晚上睡觉前最好喝200毫升温开水，便于稀释血液，降低血液粘稠度。饭后散步走是老年人最安全的有氧代谢运动，长期坚持可使血压下降、血糖降低，起到预防心脑血管疾病的作用。

二、慢阻肺慢性支气管炎

有慢性支气管炎的老人在冬季一定要加强个人防护，尽量不要感染上呼吸道疾病。普通的感冒会殃及老年患者的肺部，造成严重并发症。

预防：注意天气变化，及时增减衣服，避免与感冒患者接触。饮食上不吃过敏食物、油腻食品，多吃青菜、红薯、菠菜、竹笋、芹菜、大白菜等富含粗纤维的食物，宜甘平润燥、养肺生津的食物如：梨、百合、麦冬、荸荠、山药、莲子、藕等、忌烟、酒辛辣食物，有吸烟史的老人一定要戒烟。

三、低体温综合征

低体温综合征是一种机体受寒冷刺激，以体温降至35℃以下为主要表现的临床综合征。不易引起人们重视，病人自觉畏寒怕冷、皮肤湿冷、四肢冰凉、不愿起床。

预防：采取有效的防寒保暖措施。冬季要注意测量老人的体温，选择阳光充足的房间做居室，适当参加力所能及的活动，增加营养，多吃产热量高的食物，保证机体热量需要。对已患低体温综合征的患者，家人可先采取保暖措施，如老人体温仍不能回升，及时送医。

四、骨关节炎

关节炎是一种常见慢性疾病，最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。早期表现为肢体发凉、麻木，腿部肌肉痉挛，“抽筋”等症状。往往早期症状并不典型，常会被患者忽视，误认为是老年人缺钙或是腰椎病等，耽误了治疗期。

预防：最有效的手段就是防寒保暖。老年人冬天要多用热水泡脚，保证关节部位血液循环和活动。关节周围肌肉强度对关节稳定有明显的保护作用，缺乏运动往往会导致肌肉不同程度地萎缩，适度的运动锻炼对防治骨关节疾病有很大的帮助，如散步、健身操及太极拳（避免长时间屈膝）等。少爬楼、少拎重物尽量避免一些对关节不利的动作如蹲着择菜、洗衣、擦地及跷二郎腿等。

五、胃肠道疾病

秋冬季节早晚温差较大，受到冷空气刺激后，胃肠易发生痉挛性收缩导致胃炎、胃十二指肠溃疡，原来患有胃病的老年人，在冬季最容易旧病复发。

预防：注意腹部保暖，饮食宜清淡，尽量少食多餐吃些易消化、不油腻的食物，不要暴饮暴食。不吃生冷不洁食物，忌酸、辣和生冷，戒烟禁酒，加强锻炼，增强体质。